秋天正是吃南瓜的好时节。南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维奇亿娱乐、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质。

　　1.南瓜中富含的胡萝卜素奇亿娱乐，可在体内转化成维生素A营养食品，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。

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　　3.南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸收，因此对防治糖尿病有一定作用。

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　　4.南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。

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　　5.食用南瓜还可增加饱腹感，有助于减少食量奇亿娱乐、控制体重奇亿娱乐，适合糖尿病患者和肥胖人群。

　　提醒：糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。如果想用南瓜当主食，每天不要超过一顿主食的量营养食品奇亿娱乐。

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