奇亿娱乐奇亿娱乐赞件究支注 关注我每天与你分享有用的健康知识 我是惠子 可以在评论区留言 如果说有和我不同意见的 保持膳食平衡才能保证正常的健康 不挑食不偏食 人们必须要满足人体对营养素的需要 都会不同程度的影响我们的健康 任何一类长期缺乏呢 每日总热量应控制在6,300-7,500焦 水呢是1,500-2,500毫升 另外呢每人每天需摄入盐6-10克 约占热能供给量的60%-70% 鲜果呢在100到200克左右 其中呢绿色蔬菜呢应保持在250克以上 果蔬类 蛋类呢占25-50克 其中肉类含量占50克 促进 油脂可供给热量 每人每天的粮食摄入量呢为300到500克 约占膳食总量的32% 每人每天应摄入蔬菜呢400到500克 第五呢就是粮食类 从而呢达到合理营养的一个目的 能提高各种营养素的吸收和利用率 所含营养素种类齐全数量充足 平衡膳食是指膳食多样化 摄取食物要均衡平衡膳食是标准 物要分五大类 人体所需要的营养食

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